L’acroyoga ou le yoga dans tous ses états !

Le froid, la grisaille, la pluie… En hiver on teste les activités cocooning pour se faire du bien avant d’accueillir les beaux jours !

Le yoga est très à la mode en ce moment. Décliné sous de multiples formes, on lui préfère néanmoins sa version « fun » à pratiquer en couple ou entre ami(e)s : l’acroyoga. Mais qu’est ce que c’est? Et bien c’est un mélange de yoga (postures asanas) et d’acrobaties.

Le principe: « être présent dans le moment et être en équilibre avec un partenaire ».

Certains pourront y voir des figures d’acrosport puisqu’on retrouve les même bases à savoir le porteur, le voltigeur et l’aide. Chaque rôle a ses propres bénéfices. La position du porteur fait office de renforcement musculaire tandis que le voltigeur développe généralement sa souplesse et sa tonicité.

Un peu d’espace, quelques tapis pour amortir les éventuelles chutes et un ou plusieurs partenaires sont nécessaires mais rien de plus…ah si, votre bonne humeur  😉 !

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Quelques comptes instagram d’acroyoga à suivre pour trouver l’inspiration : @acroyoga @acroinspiration @acroyogaflow

A très vite pour un nouveau test 🙂

Une pause zen avec le yoga bikram

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Il y a peu de temps, j’ai voulu tester avec une amie une nouvelle activité assez en vogue en ce moment : le yoga bikram. Egalement appelé le hot yoga, cette pratique est arrivée en France depuis quelques années et recense aujourd’hui déjà plus d’une dizaine de centres dans l’hexagone.

Mais qu’est ce que c’est? L’association des postures de yoga dans une salle à 40 degrés. La séance dure 90 minutes et on alterne les 26 positions du programme. Je peux vous garantir que 90 minutes c’est très long, surtout sous cette chaleur à se tordre dans tous les sens ou encore à tenir des positions improbables pendant plusieurs longues secondes!

Les bénéfices? Une zénitude et une légèreté qui vous envahissent et surtout, une envie d’y retourner quasi immédiate! Entre autres, le yoga bikram faciliterait l’étirement de l’ensemble de nos muscles, même les plus profonds. La chaleur de la pièce accentue la sudation et donc l’élimination des toxines.

J’ai pu profiter de l’offre à 35€, disponible dans plusieurs centres parisiens, qui vous permet de profiter en illimité des cours pendant 10 jours. Non négligeable lorsque l’on sait qu’un abonnement annuel coûte…hum plus de 1000€ !

Une toute nouvelle offre vient de débarquer chez Yoga Bikram Paris : les séances en heures creuses sont à 10€. De quoi s’offrir une petite cure de temps en temps sans attaquer votre porte-monnaie !

Envie de tester? Moi j’y retournerai bien !