Ma salle de sport : Energie Forme

Hello !

Cela fait quelques jours que je n’ai pas posté d’article sur mon blog. En voici donc un nouveau où je vais vous parler de ma salle de sport : Energie Forme.

Si je décide de vous en parler c’est car j’en suis entièrement satisfaite 🙂 En effet, j’ai pu tester plusieurs concepts différents depuis que je fréquente les salles de sport et je dois dire que c’est Energie Forme qui me convient le mieux jusqu’à présent.

Voici donc les présentations : Energie Forme compte 14 clubs en Ile de France. Je suis inscrite au club des Ulis (91). Tout beau, tout neuf, le club a ouvert en septembre. Je me suis donc laissée tenter par le tarif de lancement, le fait que ce soit un abonnement sans engagement de durée et la proximité avec mon domicile.

Chaque club a son propre planning (sur la base des cours Les Mills) et ses propres horaires d’ouverture. En ce qui me concerne, le club ouvre de 8h à 22h en semaine et de 9h à 19h le samedi. Et LA bonne nouvelle de la semaine, c’est qu’elle vient d’annoncer son ouverture le dimanche ! Youhou!

Parlons des cours collectifs : bien évidemment Zumba, RPM, Bodypump, Bodybalance et Bodycombat sont au programme. Tout comme les incontournables cours Cuisses Abdos Fessiers, Pilates et Stretching.

Plusieurs nouveautés en 2015 avec notamment le Frappe Fit Impact, des cours de Swiss ball ou des circuits de Cross Training.

Niveau équipements, on peut dire qu’on est servis autant par le nombre d’appareils que par leur modernité. Le plateau de musculation est énorme ! Je vous passe les détails mais chacun y trouve ce dont il a besoin.

Les plus :

Un rendez-vous avec un coach une fois par mois (inclus dans l’abonnement). On détaille son objectif forme (par exemple perte de poids, affinement de la silhouette ou prise de masse) et le coach nous établi un programme hebdomadaire sur plusieurs semaines pour atteindre ce fameux objectif ! Le top c,’est que les coachs sont disponibles à tout instant pour nous guider, nous motiver ou faire évoluer notre programme.

– Une salle de musculation spécialement aménagée pour les femmes qui souhaitent se muscler en douceur pour démarrer. Exit les gros appareil qui font peur au premier abord. Ici, on trouve 11 appareils de muscu qui font travailler chaque zone individuellement. Une voire deux fois par jour, un cours collectif pour les femmes appelé lady forme est organisé dans cette salle. 30 ou 45 minutes de musculation avec un coach alterné par du cardio bien sûr !

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– Un sauna pour finir en beauté notre session sportive ! Quoi de mieux pour se détendre ? 😉

Comme je vous le disais, chaque club Energie Forme a son propre planning. Certains clubs franciliens proposent de l’aquagym, de l’aquabiking… Ce n’est pas le cas du mien mais je me satisfais amplement du choix proposé:-) 🙂

Plus d’infos sur Energie Forme sur le site internet : www.energieforme.net

Page facebook Energieforme Les Ulis ici

NTC – L’appli Nike Training Club qui vous fait transpirer

Comme je vous le disais dans mon précédent article, une nouvelle année est toujours synonyme de bonnes résolutions comme par exemple se (re)mettre au sport pour de bon !

Le manque de temps ou d’accompagnement sont parfois sources de démotivation. L’appli développée par Nike – NTC pour Nike Training Club deviendra votre meilleure alliée ! Elle vous permet de vous créer un programme training personnalisé à réaliser chez vous ou à la salle de sport. Pratique non?

Vous choisissez votre objectif : s’affiner, se tonifier, se muscler ou se perfectionner puis votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé).  Chaque grande catégorie se compose de plusieurs entraînements de temps différents comprenant une série d’exercices plus ou moins ciblés. Une fois l’entraînement lancé, le chrono démarre et les tutos vous guident pas à pas pour mener à bien votre séance.

Ne lâchez rien ! Chaque entraînement terminé vous débloque des niveaux et vous motive à aller toujours plus loin 🙂

Je l’ai installée sur mon Iphone et j’ai testé une séance niveau débutant plutôt généraliste axée sur le cardio et ne nécessitant aucun matériel de fitness ou de musculation. Je peux vous dire que j’ai transpiré pendant 45 minutes (niveau débutant je rappelle!)… Vivement les prochains entraînements 😉

Je conseille vraiment cette appli très bien faite à tout points de vue : graphisme, variété des entraînements, praticité…

Peut-être l’avez-vous déjà testée? Si ce n’est pas le cas, c’est par ici !

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